柏拉图说：第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。人生在世，以什么姿态活着，各不相同。但只有拥有一个健康的身体，你才能决定用什么姿态去面对这个世界的精彩。健康是一切的基石，俗话说，基础不牢，地动山摇。健康的习惯是身体健康的基础，只有养成良好的健康习惯，才不会在疾病来临的时候痛苦。这8个习惯，会让人越来越健康，看看你具备几个？1.早睡早起“没人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉。”日出而作，日落而息，是遵循人体阴阳平衡的作息规律。曾国藩曾说“起早如千金妙方，长寿金丹也”。有研究表明，相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们，“早死”的风险更高。因为早睡早起占人体健康的百分之七十，而心态、饮食、及时调理各占百分之十。早睡早起，是最好的养生。对于身体而言，白天工作是用电，晚上睡觉是充电。长期坚持早睡早起的人，比别人健康，比别人年轻，乐观积极，对生活更充满激情。2.不气不怒生活中，总有一些不尽如人意的事情。我们常常因陷入烂人烂事而悲伤生气，有些明明不是自己的错，却由于各种原因加诸在自己身上，既烦且疼。对于让人烦恼的事，抱怨、纠结、愤怒，一点用处都没有，反而，会让你的心情越来越差，越来越糟。归根究底，还是我们不够理性通透。越是计较，越是难以安心，心里憋着一股郁气，既想发泄又觉得苦闷。不生气，不抱怨，才能拥有一颗健康乐观的心。3.清淡饮食很多人追求的所谓“清淡饮食”就是不沾荤腥，不吃油盐。殊不知，这样极端的清淡饮食，会使人缺乏脂肪、蛋白质、维生素等，不仅仅是结石，也很容易诱生其它健康问题。真正的“清淡饮食”是建立在食物多样化的基础上，合理搭配营养，将动物性食物、食用油和盐限制在合理范围内，避免过多地食用辛辣，油炸的食物。为了健康着想，少吃油炸食品可以减少肠胃病的发生。油腻且不易消化的油炸食品还很容易造成肥胖。吃的清淡合理，才是最健康的饮食。4.清心寡欲所谓“清心寡欲”，即清除杂念，减少欲求，不思贪婪，保持心地之宁静。唐代高僧百丈怀海禅师诗云：“幸为福田衣下僧，乾坤赢得一闲人。有缘即住无缘去，一任清风送白云。”清心寡欲不是说要你什么都不去追求，而是要把一些不值得的东西看淡，凡事看轻，一切才能顺气自然。人生没有万事如意，对于生活中的挫折和失意，我们要努力做到看轻看淡。胜败相忘、得失不计、宠辱不惊、旷达潇洒，才是我们追求的一种至高境界。5.冷暖自知古诗云：不如意事常八九，可与人言无二三，也许我们的现实生活就是这么的磕磕碰碰，坎坎坷坷。人生有顺境，也有逆境。好与不好，只能独自承受，学会过自己的生活。你自己懂得体谅自己比什么都重要。过好自己便是最好没有谁真正值得艳羡，也没有谁能够陪你一生。世上没有真正的感同身受，有的只是冷暖自知。我们要学会自己支撑起自己的生活，努力争取光明与温暖。6.重视身体生活中有很多人，有点什么小病从来不会去看医生也不会去吃药。总是想着小病小灾，拖一段时间就会自己好了。殊不知这些都存在隐患。小病不治，大病难医。你的身体才是你一切的本钱。身体发出的每一个求救信号都值得我们去重视，作为一个成年人，我们健康，不仅仅是对自己负责，也是对我们爱的人负责。爱自己，就要好好重视自己。7.勤吃早餐俗话说：要想身体好，早餐要吃饱。由此可见，早餐真的很重要。不吃早餐会使血糖水平较低且不稳定，影响注意力、记忆力。有些人不愿意吃早餐，宁愿把吃早餐的时间拿来多赖几分钟床；也有人会觉得虽然早餐不贵，但长时间还是一笔不小的花销，所以想要省这几块早餐钱，却忘了不吃早餐对身体的危害。吃早餐是一件小事，但是你的健康确是一件大事。千里之堤，溃于蚁穴。可能将来的某一天，你的身体出现的问题就来源于你不吃早餐。8.把握分寸万事须讲“度”，率性而为不可取，急于求成事不成。满招损，谦受益。凡事过犹不及，却又为人处世最需要的，就是把握其间的分寸感。为人处世，为别人留有余地，也是为自己留下余地。做人做事自以为聪明，凡事做得太过，不留余地，有时甚至逾越界限还不知；这样的人，一定不会喜爱，也得不到别人的认可，也难以做好一件事。知分寸、懂分寸，亲密间留白，适当疏远，人感觉舒服又不失体面。这是一种情商的表现，更是一种能力，更是一个人的修养。这些习惯，不见得立马就对你的身体健康产生立竿见影的效果，但在坚持这些习惯的过程中，你会逐渐变得进退有度，做事有礼，人也会逐渐自律，逐渐重视自己的饮食习惯。时间长了，自然能够从中得到好处。（来源：中国茶网，图片来源：说茶网图库）
